《The Speed Reading Book》由托尼·布赞（Tony Buzan）所著，是一本旨在提高阅读速度和理解力的指南。书中介绍了多种方法和技术，帮助读者更高效地吸收和处理信息。以下是书中的一些核心方法：

1. 眼睛运动控制：通过控制眼睛的运动来提高阅读速度，减少回读（regression）和跳过（skipping）。
2. 使用视觉引导：使用手指、笔或其他细长物体作为视觉引导工具，平滑地沿着文本移动，以提高阅读速度和集中注意力。
3. 扩大视野：通过练习和技巧，扩大水平和垂直视野，以便在每次眼睛固定时摄取更多的文字。
4. Mind Maps®（思维导图）：使用思维导图来组织和整合阅读材料中的信息，提高记忆和理解。
5. 速读技巧：包括双行扫描（Double Line Sweep）、变量扫描（Variable Sweep）、反向扫描（Reverse Sweep）等，这些技巧有助于提高阅读速度和理解力。
6. 预览和略读：通过预览（previewing）和略读（skimming）技巧，快速获取文本的主要信息和结构。
7. 提高词汇量：通过学习前缀、后缀和词根来扩展词汇量，这有助于更好地理解阅读材料。
8. 大脑和眼睛的协作：了解大脑和眼睛如何处理视觉信息，以及如何通过训练提高它们在阅读中的效率。
9. 环境和身体状态的优化：创造一个有利于阅读的环境，包括适当的光线、舒适的坐姿和减少干扰，同时保持身体和心理的良好状态。
10. 目标设定和动机提升：为自己设定明确的阅读目标，并保持高度的动机和兴趣，以提高阅读效率。

这些方法结合了认知心理学、视觉生理学和个人效率提升的策略，旨在帮助读者达到每分钟超过1000字的阅读速度，同时保持良好的理解力。书中还包含了一系列的自我测试和练习，以便读者能够跟踪自己的进步并不断改进阅读技巧。